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腎對人的重要性不必多說，其影響著我們身體的生長和發育，在人體中起到維持電解質平衡，過濾血液，掌管水代謝等作用。而且在中醫看來腎的概念比較廣泛，還影響著生殖功能。所以，中國男人一直強調補腎的重要性。那麼該如何補腎了?很多人想到的是食物，食補固然是一種方法，但並非是唯一的。

　　今天，我們就一同了解男人身上的補腎「命門」，看如何通過這個「命門」進行補腎。

　　這樣搭配用補腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

　　用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

　　補腎之命門穴

　　命門其實在這裡有2個意思，首先是我們常常在小說或武俠劇中聽到的，是人體一個關乎生死的根本。在秦漢時期給命門的定義是人的根本。

　　另一層意思是人體的一個穴位，為命門穴，按摩這個穴位具有補腎功效，可以治療腰膝酸軟、強化生殖功能，以及調理女性月經不調等婦科疾病。

　　1.命門穴位置

　　命門穴的位置非常好找，其位於背部，在腰部的第二和第三節腰椎棘突之間，和肚臍處於一個平行線上，並且和肚臍對應。

　　一般穴位按摩都會尋找專業的中醫進行針灸或艾灸，而自我按摩只需要動動手即可。這個穴位的按摩方法有兩種。

　　其一、利用左手或右手的食指、無名指和中指，找到這個穴位之後進行上下摩擦，兩隻手可以交替摩擦。一般以5分鐘為宜，並且以發熱酸脹為佳。

　　3.功效

　　這個穴位的功效非常廣，男人按摩此穴位除了可以用於平時補腎，還可以治療因為腎虛造成的腰膝酸軟、不持久以及男性的前列腺炎。按摩這個穴位對女性也有作用，女性按摩可以治療月經不調、白帶過多以及因內分泌失調造成的色斑和痘痘。

　　美味食物—營養好腎才好

　　【家常炒白蝦】

　　材料：白蝦 300g,青蔥 3支,辣椒 1條,老薑 1小塊,調味料 如下,米酒 2大匙,醬油 2大匙,烏醋 2大匙,水2大匙,鹽 少許,黑胡椒粒（可略） 少許

　　做法：將蝦子清洗乾淨。（剪去蝦須及於蝦背畫刀，亦可不做此動作）青蔥去頭尾，辣椒去頭，老薑去皮（亦可不削皮），清洗乾淨。青蔥、辣椒切段，老薑切片。起鍋，放入少許油，小火先將老薑與蔥白爆香，再加辣椒，轉大火，放入蝦子，快炒幾下，加入調味料，炒至蝦子完全變為紅色，放入蔥葉，再翻炒一下，蔥葉轉綠即可起鍋。

　　【炒之蚝油秋葵】

　　材料：秋葵，蚝油，生粉，雞粉，鹽

　　做法：秋葵去蒂，切短段兒，放入沸水中炒熟盛出，熱鍋下油，加入秋葵略微翻炒出湯，盛出秋葵裝盤，在鍋中湯汁中加入蚝油，雞粉，用生粉勾薄芡淋在秋葵上即成。

　　【肉片青骨菜】

　　材料：青骨菜，豬肉，澱粉，糖，鹽，雞粉，蒜，料酒

　　做法：青骨菜洗凈，切大段兒備用；蒜切蒜蓉或者蒜瓣。豬肉切片，放澱粉、少鹽、料酒抓勻醃制。燒滾水，向滾水中滴幾滴油，放入青骨菜焯熟，盛出，瀝干水分。準備小碗，加鹽、雞粉、少許糖調勻，加水澱粉，調勻。熱鍋下油，爆香蒜瓣（蒜蓉），下肉片略翻炒（可加點老抽上色），下青骨菜快速翻炒，轉中火加入步驟（4）調好的調料水，拌勻收汁，盛出即可。

　　【家常菲黃炒雞蛋】

　　材料：雞蛋 2個、菲黃 1小把、鹽少許

　　做法：將雞蛋打入碗中，加少許鹽和水，打起泡為止。將菲黃切小段備用。鍋中倒少許底油，待油開後先炒雞蛋，不用炒得太碎，炒好後盛出備用。再倒入少許底油，油開後放蒜米，炒香後放入菲黃，再倒入炒好的雞蛋，加少許鹽，翻炒均勻就OK。